大家買咗材料整糯米飯同蘿蔔糕未呢？
直播重溫：
https://fb.watch/3r8SO6ll1r/
食完係時候清吓腸胃
今日同大家分享
【#養顏和胃紅棗小米粥】
超簡單易煲又好味
一家大細都食得
早餐煮佢代替麥皮
💜營養+養生💜滿分🎉
功效：活血、養顏、健胃、養胃、和胃*
材料：
紅棗5至6粒
小米1杯
藜麥半杯
鮮淮山半碗
即食杞子少許
水
植物奶* (Optional) 偏好西式口味可加無糖植物奶
做法：
將所有材料洗淨
紅棗去核
將材料加進鍋內，加水蓋過食材表面煲20分鐘
隨個人口味可加植物奶
*今早加咗無糖大麻籽仁奶
To 組員：
小米、藜麥屬原形澱粉，可在week3478時加
份量唔多的話所有week數都適用
非係建議大家試試，唔洗淨係食overnight oats😂
**藥理資料由歐靖彤博士提供
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